【心身リカバリー特集】心身健康のカギ握る睡眠 日本眠育普及協会
人間の心身の健康を支えるには睡眠が必要不可欠である。しかし、現代の日本人は睡眠が足りていないということに目が向けられつつある。日本の睡眠事情について、日本眠育普及協会代表の橋爪あきさんに話を聞いた。 なぜ日本人は睡眠が足りていないのだろうか。諸外国の睡眠時間平均、約８～９時間に比べ、日本の睡眠時…
【心身リカバリー特集】コロナに負けるな！ストレスに打ち勝て！ 日本ストレスケアカウンセラー協会
コロナ禍の現在、健康不安、将来への不安、人間関係希薄化、行動抑制や制限による自己決定の低下など、自分では気づかないうちに脳深部は大きなダメージを受けている。特に、抑うつはコロナ禍以前と比較して倍増している状況だ。ストレスを対処するにはどうすればよいのか。今回は、日本ストレスケアカウンセラー協会の美…
